Kniha "Micro-yoga for busy mums" od Zuzany Kosorínovej

Mikro-jóga Vám poskytne detailní návod, jak:

• si vytvořit vlastní speciální místo, čas, i nastavení Vaší mysli pro Váš osobní čas
• si vybudovat Váš vlastní jógový rituál zaměřený na Vaši sebe-péči
• cvičit v různých dnech podle svých možností a schopností
• najít sílu a vytrvalost pomocí dynamických jógových rutin
• uvolnit napětí a vybudovat soustředění pomocí pokojných jógových rutin
• najít pokoj pomocí relaxačních a dechových technik
• zapojit jógové pozice a mindfulness do různých oblastí běžného života

Zuzana Kosorínová je certifikovanou instruktorkou jógy, která praktikuje jógu již 15 let a věnuje se především hatha, vinyasa a těhotenské józe. Jógu učila ve fitness a jógových centrech, v korporátech a individuálně. Mimo jógy pracovala i jako tréninkový expert a kouč, se zaměřením na osobní rozvoj. Žije v Praze se svým manželem a dvěma syny.

• Jazyk: angličtina
• Vazba: brožovaná
• Počet stran: 118
• Rok vydání: 2021